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SCHILF: „Achtsamkeit und Resilienz im Wald erleben“

(ld) Am 21.05.2025 trafen sich die Kolleginnen des Förderzentrums zu einer ganz besonderen Veranstaltung. Bei bestem Wetter fand im wunderschönen Waldpark Zwickau eine SCHILF statt, die das Thema „Waldbaden“ zum Inhalt hatte.
„Waldbaden“ reduziert nachweislich Stress, stärkt die mentale Gesundheit und das Immunsystem, fördert Konzentration und Kreativität und kann eine wunderbare gemeinschaftliche Erfahrung sein. Es ist eine einfache, aber wirkungsvolle Methode, um Abstand zum Alltag zu gewinnen und neue Energie zu schöpfen.
Nach einer kurzen Einführung ging es gemeinsam achtsam durch den Wald Richtung Bellmanns-Brunnen. Im Mittelpunkt standen einfache Anleitungen zur Sinnes-wahrnehmung, Atmung, Achtsamkeit und bewussten Wahrnehmung der Umgebung. Übungen, die helfen, den Kopf freizubekommen und sich auf das Hier und Jetzt zu konzentrieren.
Anfangs noch im Austausch, wurden die Gespräche nach und nach weniger und das Gehen achtsamer. Am abseits vom Lärm gelegenen Bellmanns-Brunnen gab es die Gelegenheit, für sich selbst die Umgebung des Waldes mit den verschiedenen Eindrücken bewusst wahrzunehmen. Danach ging es wieder zurück und mit einer kurzen Zusammenfassung und einem kleinen, passenden Geschenk fand diese SCHILF ihren Abschluss.
Auch wenn der Zeitrahmen begrenzt war, genossen alle die gemeinsame Auszeit im Wald.